わきが多汗症研究所……わきが・体臭・多汗 心と体の研究室
更年期になれば汗っかきに…こうすれば軽くできる更年期の多汗

Q: 外出先で、汗が吹き出た時の対処法は?

 


A: 必要以上にあわてたり恥ずかしがると、精神性発汗作用で汗の量が増すので、ゆったり構えましょう。症状が出始めたら、ゆっくり腹式呼吸をすると、自律神経の交感神経がやわらぎ、症状を軽くするのに役立ちます。

また、更年期の多汗は濃くて蒸発しにくいので、衣類の脱ぎ着で調整できるよう、外出時は重ね着をしましょう。

肌に直接触れる部分には汗をよく吸収する綿素材、上には発散作用のある絹などを着て、汗が出始めたら1枚脱いで、おさまったらまた重ね着をします。こうすれば、出た汗の蒸発をコントロールできて、まわりに余計な気を遣わないですみます。そして、吸収と発散の作用が体温調節にも働きかけて、多汗の予防にもなります。

 


わきが・体臭・多汗 心と体の研究室 五味クリニック附属 わきが多汗症研究所

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